De Beste Koffiesurrogaten, Shape Magazine

Of je nu ziek van de warme koffie elke ochtend of te popelen voor een nieuwe manier om uw dag te beginnen, probeer dan een van deze gezonde drankjes die een geweldige alternatieven voor koffie.
hoe te drinken in de vorm van koffie

Handel in uw kopje Joe voor een aantal verrassende voordelen voor de gezondheid

Groene Thee

Niet kunt maken door middel van de ochtend zonder uw dagelijkse java? Probeer het brouwen van groene thee, die iets minder cafeïne dan een kop van Joe, maar genoeg om je een boost zonder de koffie kriebels. De verfrissende drankje is ook vol met voordelen voor de gezondheid, zegt Nadine Taylor, diëtiste en auteur van

Groene Thee: De Natuurlijke Geheim naar een Gezonder Leven. “Catechines zijn krachtige anti-oxidanten en krachtige ziekte strijders die zijn gevonden voornamelijk in groene thee”, zegt ze.

Nutty Smoothies

Noten die rijk zijn aan eiwitten en vezels, een gezonde snack in de middag, maar ze zijn ook voedende slagroom in een smoothie. Volgens gecertificeerde voedingsdeskundige Angela Pifer, smoothies gemaakt met ingrediënten zoals cashew melk, eiwitpoeder, en een noot boter helpen verhogen uw bloedsuikerspiegel. “Een 3 uur malaise is niet aangeboren, voor ons,” Pifer zegt. “Omdat voedsel geeft ons energie, het is meer een probleem met onze bloedsuikerspiegel daalt.”

Zoethout Thee

Zelfs als je het niet leuk zoethout snoep als een kind, u zult genieten van de voordelen van zoete, kruidige zoethout thee. De vet-proeverij brouwen is eigenlijk cafeïne-vrij, maar ondersteunt overbelast bijnieren, die organen die reageert op stress. “Licorice is een bijnier-tonic en verhoogt de energie. Het voegt een aangename smaak aan de thee combineert en kan ook worden genomen in tinctuur vorm,” legt Dr. Linda B. de Wit en Steven Foster, auteurs van De Kruiden Apotheek.

Tarwegras Sap

Deze natuurlijke energizer is bekend als een vloeistof opname van essentiële vitaminen, mineralen en voedingsstoffen. Sommige mensen vinden het niet erg van de smaak en de anderen doen, maar allemaal over eens dat tarwegras is een van de meest voedzame sappen. “Omwille van de makkelijke verteerbaarheid en snelle assimilatie, het is een natuurlijke energie aan te vullen, alleen of toegevoegd aan een eiwit-type supplement drinken”, zegt Gloria Gilbère, doctor in de natuurlijke gezondheidszorg.

Siberische Ginseng Thee

Siberische ginseng thee krijgt een kick van het licht bittere wortel, maar als je niet kan beneden het brouwsel op zijn eigen, zoet het met een klodder honing. De kruidendrank is verondersteld om te stimuleren uw concentratie, volgens White en Foster. “Dit favoriet, proberen-en-ware vermoeidheid-buster is veilig voor gebruik op lange termijn bij de meeste mensen.’

Reishi Mushroom Thee

Je hebt opgegeten, champignons hullen in een lekkere omelet of besprenkeld bovenop uw favoriete pasta ‘ s, maar als je op zoek bent naar een unieke koffie alternatief, probeer champignons in de vorm van thee. Een nietje in de traditionele Chinese geneeskunde, de zachte, platte reishi paddestoel zorgt voor een verkwikkende (en gezond) plengoffer. Wit en het Bevorderen adviseren de combinatie van 1/3 gram gehakte of in poedervorm reishi paddestoel met 3 kopjes water, dan het brengen van de koffie te koken en sudderen gedurende 30 minuten voor het drinken in doses.

Inheems in India, dit rustgevende drank wordt meestal gemaakt met een rijke zwarte thee, melk, en een verscheidenheid van kruiden en specerijen, zoals kaneel, gember, of kardemom. Een dampende mok chai-thee helpt je krijgt dan een middag bult. Een extra bonus? Hoewel je automatisch snijden van uw inname van cafeïne te drinken chai, thee gladde, romige smaak trucs je geest in te denken dat het koffie!

Johannesbrood Poeder

Als een post-lunch dip u loopt naar de dichtstbijzijnde Starbucks voor een espresso, wilt u misschien denken over het houden van een stash van cafeïne-vrije sint-poeder in je bureaula. Vergelijkbaar met cacao, natuurlijk zoete johannesbrood poeder smaakt net zo lekker vermengd met warme melk en een vleugje honing, en voorkomt dat u van het ervaren van een vervelende energie crash later op.

Citroen Water

Romige koffie drankjes bieden een instant boost van energie, maar kan je jezelf voelt traag als de cafeïne is uitgewerkt later in de middag. Soms zijn het de simpele dingen die uw zintuigen prikkelt. “Ik vind dat de beste waker-upper water met citroenschil en het citroensap,” zegt Lisa Rinna, tv-presentator en auteur van Rinnavation: het Krijgen van Uw Beste Leven Ooit. Ze stelt voor het toevoegen van het sap van een halve citroen en een theelepel vers geraspte schil aan uw H2O.

Granaatappelsap

Zoet en pittig, pure granaatappelsap is een heerlijke energie booster en gemakkelijk geimporteerd worden in andere drank recepten. Drink het sap op zijn eigen, of combineren met andere vruchtensap of in een smoothie. “Granaatappelsap is vol van antioxidanten en energizers,” Rinna zegt. Voor een lekkere pick-me-up, Rinna super energy drink recept voor een fusie van granaatappelsap, sojamelk, banaan, spirulina, bessen en yoghurt.

Groene Smoothies

Het introduceren van meer groen aan uw dieet met een verse groente en fruit smoothie. Experimenteer met verschillende combinaties van uw favorieten, zoals spinazie, boerenkool, mango, bosbessen, bananen, en zet de blender aan het werk. Een lekker smoothie in de ochtend is een snelle manier om wakker te worden! “Sommige mensen krijgen een snelle energie lift uit de voedselrijke groene dranken met blauw-groene algen, spirulina, chlorella, of gerst greens,” Wit en het Bevorderen van zeggen.

Schizandra Thee

De naam moeilijk uit te spreken, maar schizandra-herbal thee is een gemakkelijke vervanging voor uw dagelijkse java fix. Vol met voordelen voor de gezondheid, de thee wordt gebrouwen van schizandra bessen, die van oorsprong uit Oost-Azië en in de volksmond gebruikt in de traditionele Chinese geneeskunde. “Het heeft een subtiele kalmerende werking, verbetert de slaap, tegoeden blood sugar, is goed voor de lever, en kan toenemen geheugen,” Wit en het Bevorderen van zeggen.

Lijnzaad Schudden

Het toevoegen van lijnzaad en lijnzaad olie op een ochtend een shake zal u in het uur Voor een ijskoude drank zowel hoog in vezels en energie, mix lijnzaad met yoghurt, sojamelk, ijs en de bevroren vruchten van uw keuze. Subtiele nootachtige lijnzaad ook het toevoegen van een heerlijk bevredigend crunch tot een smoothie.

Pruimensap

Met suiker en room geroerd, koffie is een verleidelijke ochtend behandelen. Maar de volgende keer dat u te bereiken voor uw thermos, vul het met pruimensap! De dikke, heldere sap helpt bij het reguleren van het juiste niveau van elektrolyten in je lichaam, wat op zijn beurt leidt tot een verhoogde uithoudingsvermogen, volgens Staci Nix, auteur van Williams’ Basic Voeding en Dieet Therapie. Als de smaak van pruimensap is overweldigend, probeer het verdunnen met water of appelsap voor een dunnere mix.

Pepermunt Thee

Opfleuren met pepermunt thee! Evenals voor het opfrissen van je adem en kalmerende uw maag na een maaltijd, het koelen sensatie van dit minty drink is een instant revitalizer. “[Pepermunt stimuleert] dezelfde zenuw, die geactiveerd wordt wanneer u te doen herleven iemand met het ruiken van zouten,” zegt Alan Hirsch, directeur van de Smell & Taste Treatment and Research Foundation.

Like this post? Please share to your friends:
Geef een reactie

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: